Ciasteczka owsiane z bananem

Płatki owsiane zawierają witaminy B1, B6,E, cynk, wapno,  błonnki, kwasy tłuszczowe … Do tego witamina C, potas i magnez z banana i mamy super przekąskę.

owsiane z bananem

Składniki na około 16 sztuk

  • 200 g płatków owsianych
  • 4 dojrzałe (!!) obrane banany
  • 80 g suszonej żurawiny lub rodzynek
  • 40 g sezamu, lnu ( najlepiej złocistego) lub pestek słonecznika
  • opcjonalnie cynamon, imbir, kardamon

 

Wszystkie suche składniki wsypujemy do miski i wymieszamy. Następnie dodajemy rozgniecione lub zblendowane banany i mieszamy dokładnie. Odstawiamy na kilkanaście minut, aż płatki troszkę zmiękną.  Łyżką formujemy ciasteczka, na wyłożonej papierem do pieczenia blaszce. Ciastka owsiane pieczemy w temperaturze 180°C przez 12 – 14 minut.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *