Morelowy shake bananowy z waniliowym sosem

Morelowy shake bananowy z waniliowym sosem

Czy wiesz, że smoothie to nie tylko pyszny napój, ale także zdrowy sposób na dostarczenie organizmowi niezbędnych witamin, minerałów i błonnika? Dziś chciałabym podzielić się z Wami przepisem na moje ulubione smoothie – morelowy shake bananowy z waniliowym sosem. Jest on nie tylko smaczny, ale także odżywczy i szybki do przygotowania.

Sekret zdrowego koktajlu

1. Morele, które dodajemy do naszego smoothie, są niskokaloryczne, a jednocześnie bogate w błonnik, witaminę C, beta-karoten i potas. Dlatego stosowanie ich w diecie może przyczynić się do utrzymania prawidłowej wagi ciała, a także wspierać układ odpornościowy i zdrowie serca.

2. Z kolei banany dostarczają nam energii i potas, który wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego. Są również źródłem witamin z grupy B, witaminy C i błonnika, co sprawia, że są idealne jako składnik naszego shake’a.

3. Aksamitny i delikatny waniliowy sos, który dodajemy do naszego koktajlu, nadaje mu niepowtarzalnego smaku. Wanilia jest również bogata w przeciwutleniacze, które pomagają chronić nasz organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Jak zrobić morelowy shake bananowy z waniliowym sosem?

1. Na początek potrzebne nam będą następujące składniki:

• 2 dojrzałe morele
• 2 banany
• 1 szklanka mleka
• 1 łyżka miodu
• 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
• 2-3 kostki lodu

1. Pierwszym krokiem jest obieranie moreli i banana oraz usuwanie pestek z moreli. Następnie kroimy je na mniejsze kawałki.

2. Wszystkie składniki (morele, banany, mleko, miód, ekstrakt z wanilii i lód) umieszczamy w blenderze i miksujemy, aż uzyskamy gładką konsystencję. Jeśli chcielibyśmy, aby shake był bardziej płynny, możemy dodać więcej mleka.

3. Kiedy nasz koktajl jest gotowy, przekładamy go do szklanki i podajemy z odrobiną waniliowego sosu na wierzchu.

Zalety morelowego shake’a bananowego z waniliowym sosem

1. Pierwszą i najważniejszą zaletą naszego smoothie jest to, że jest pyszne! Kremowa konsystencja shake’a w połączeniu z soczystymi morelami i słodkimi bananami sprawia, że jest to doskonała i smaczna przekąska.

2. Koktajl ten jest również bogaty w składniki odżywcze. Morele dostarczają nam błonnika, witamin i minerałów, a banany – potas i witaminy z grupy B. Dodatek mleka wzbogaca nasz shake o wapń i witaminę D.

3. Morelowy shake bananowy z waniliowym sosem to też świetny sposób na szybkie i zdrowe śniadanie. Możemy go przygotować wieczorem i wlać do butelki, aby mieć gotowe śniadanie na poranek.

Podsumowując, morelowy shake bananowy z waniliowym sosem to nie tylko smaczny, ale także odżywczy i zdrowy napój. Wzbogacające nasz organizm o składniki odżywcze, a jednocześnie doskonałe na gorące lato. Zachęcam do wypróbowania tego przepisu i czerpania korzyści ze zdrowego jedzenia!